A tak jsem nedávno napsal o tom, že jsem ve vyjetých kolejích, a musím přiznat, že to byla výzva, abych se dostal zpátky ven. Ale to je pro vás život, ne? Neustálá cesta vzestupů a pádů?
Někdy mi Low Me vtrhne do života jako nechtěný příbuzný. Ale nemůžu před ním jen tak zavřít dveře, protože to by znamenalo zavřít i dveře na High Me.
To je důvod, proč budeme zkoumat věci, které byste měli dělat, když se dostanete na obě strany spektra, které budou od nynějška známé jako High You a Low You.
Herní plán High You
To je, když si dáváte na hřebík své životní cíle a žonglujete se všemi svými povinnostmi bez užívání kokainu nebo pervitinu. Vaše finance jsou v pořádku, vše rozdrtíte na první pokus a vaše sebevědomí je na historickém maximu.
Toto je čas vybudovat svůj život.
Vysoký plán č. 1: Pronásledujte své konečné životní cíle
Protože kdy jindy budou vaše největší životní cíle znít jako splnitelné?
Pokud vaše sny zahrnují prodejní nabídky s vysokými sázkami nebo stání před davem, pak není lepší čas na uskutečnění, než když je nablízku High You.
Každé úsilí nyní položí základy pro vaše budoucí já. Vypiš těch 80 000 slov. Propojte se s ostatními ve vašem oboru. Začněte nový podnik.
Koneckonců, nejlepší čas jít za nemožné je, když nic nezní nemožné.
Vysoký plán č. 2: Dodržujte své sliby pro sebe
High You je starší sourozenec Low You, takže se tak musíš chovat.
To znamená, že je vaší povinností držet se svého tréninku a udržovat výživný stravovací plán. A je na High You, abyste udělali zodpovědnou věc, protože Low You to určitě neudělá.
Kromě toho je vždy příjemné dovolit Low You říct „Aspoň já…“
Minulý rok jsem se alespoň naučil nový jazyk.
Alespoň jsem většinu dní jedl zdravě.
Alespoň jsem tento měsíc neutrácel peníze za alkohol.
Také, když se nemůžete držet plánu, když všechno jde dobře, kdy jindy to uděláte?
Slíbil jsi sám sobě, teď to dodrž. Foto: Alise Storsul
Vysoký plán č. 3: Naplňte nádobu na sušenky
Slavně vytvořený Davidem Gogginsem, je to prostě akt, kdy si připomínáte své minulé úspěchy, abyste se dostali přes těžké časy.
Pokaždé, když narazíte na něco, co zvyšuje vaši vlastní hodnotu, ujistěte se, že to uložíte do své mentální (nebo skutečné, chcete-li) sklenice na sušenky.
Takže pokud jste uběhli 20 kilometrů, když jste si mysleli, že zvládnete jen 10, vezměte na vědomí. Nebo pokud někdo zanechá na vašem blogu obzvláště povzbudivý komentář, udělejte snímek obrazovky. Tohle úplně nedělám. Ani náhodou. Nada. *kosý pohled*
Je snazší sbírat tyto sušenky, když jste v pozitivním myšlení, takže nezapomeňte naplnit sklenici, když budete létat vysoko. Když pak přijde Low You, budete mít dost, abyste vydrželi sucho.
“Musíme vytvořit systém, který nám bude neustále připomínat, kdo jsme, když jsme v našich silách, protože život nás nezvedne, když padneme.”
David Goggins
Vysoký plán č. 4: Uložte do vyrovnávací paměti cokoliv
Víte, co mi nejvíce pomohlo během mé říje? Mít naplánováno měsíční příspěvky na blogu.
Byla to morální vzpruha cítit se užitečně a přitom technicky nic nedělat. Je to jako úspora na deštivý den: ne tak zábavné v praxi, ale skvělé, když to potřebujete.
Hledejte ve svém životě další vyrovnávací prvky. Jsou to skutečné peníze? Předměty ze spíže? Tvá studia?
Rutinní úkoly jsou skvělým místem, kde začít. Například příprava oblečení a úkolů na další den je skvělý způsob, jak se uklidnit, protože kdo ví, do kterého vás zítra vstanete?
Vysoký plán č. 5: Naskládejte si šance
Život je o průměrech. I když vezmeme v úvahu neočekávané události nebo katastrofy, které změní život, stále jste vyvrcholením všech rozhodnutí, která jste v životě učinili.
Je to jako žmolky ve vaší sušičce. Barva, kterou seškrábete z filtru, bude součtem průměru oblečení, které byste do něj vložili. Pokud byste například sušili černou, nebudou se vám tvořit bílé žmolky.
Stejně tak nemůžete očekávat, že magicky vydáte bestseller, pokud psaní není ani součástí vaší rutiny. Na rozdíl od školy vesmír nikdy nepřestane vypočítávat GPA vašeho života. Je tedy na High You, abyste udrželi své skóre na výši.
Bonus: Pamatujte, že nikdy nic netrvá
Mohli byste se cítit neporazitelní a myslet si, že svět je vaše ústřice, ale nikdy nic netrvá.
Proto je dobré se čas od času zastavit a přivonět ke květinám. Oceňujte, jak dobré to máte, protože ať to zní jakkoli klišé, i toto přejde.
Diamanty mohou být věčné, ale vyrovnané že nevydrží ve velkém schématu věcí. Foto: FLY:D
Herní plán Low You
Možná jsi dostal výpověď. Možná prošel někdo blízký. Možná ani nemáš důvod. Někdy prostě spadnete do zajetých kolejí a připadáte si jako polovina toho, čím jste bývali. To je v pořádku. Zhluboka se nadechněte a čtěte dál.
Nízký plán č. 1: Někdy to prostě musíš přijmout
„Ne každý špatný den se může stát dnem dobrým. Některé dny jsou posrané a nelze je odfláknout.”
Svépomoc Singh
Jeden špatný den nedělá špatný život. Jedna recidiva nezabije vaše předchozí úsilí.
Pojem „válečka s údery“ není pouhou frází. Je to skutečná technika. Bylo by lepší odražení nebo blok? Samozřejmě. Ale hovno se stane. Byli jste poraženi (ha, doslova). Takže se naučíte přijmout jeden špatný okamžik, posílit bolest, jak jen můžete, a vrátit se zpátky do boje.
Ale nenuťte se cítit se lépe, pokud potřebujete více času. To je hlavní bod. Nejprve seberte rozum, pokud je to to, co musíte udělat. Vězte, že být zraněn neznamená, že boj skončil.
Nízký plán č. 2: Berte to jako období zotavení
Růst se nekoná v době cvičení. Děje se to v klidu. Odpočinek je většinou dobrovolný. Někdy je to nařízeno.
Možná se zraníš. Nebo Nízká Rozhodnete se na chvíli převzít. To je v pořádku. Podívejte se na to jako na naplánovaný časový limit. Začněte rekalibrovat. Všimněte si, co vám chybí a proč to postrádáte.
Přejete si, abyste měli energii na nákup potravin? Nebo radost z toho, že se necítíte nemocní? Ujistěte se, že to High You připomenete. Pak budete přesně vědět, co byste měli dělat, až budete za vyjetými kolejemi.
Ale nemějte špatný pocit z toho, že nic nestíháte, když jste nízko. Protože až tohle všechno skončí, vyjdeš z druhé strany mnohem silnější.
Může to být vyhoření. Nebo to může být skvělý čas na odpočinek. Foto: Toa Heftiba
Nízký plán č. 3: Nespoléhejte na to, že se budete cítit lépe
Nikdy se nechceme cítit špatně. Je tedy pochopitelně frustrující, když se Low You znovu přihlásí. Ale to neznamená, že byste měli čekat, až vám bude „lepší“, než začnete dělat, co chcete. Protože „lepší“ nikdy nepřijde.
Místo toho se spokojte s tím, kde jste dnes. Cítíte se emotivně, protože se vám nedaří zprovoznit tiskárnu? Dobře, to je váš dnešní základ. Tak snad nic netiskneme.
Možná místo toho zkusíme napsat seznam úkolů. Nebo nám ukliďte stůl. Nebo předstírat, že pracujeme, když nejsme (což je těžší než skutečně pracovat, abych byl upřímný).
Jak řekl Jim Kwik, pokud máte jen 40 % a vydáte těch 40 %, stále jste dali 100 %. Matematika může být stinná, ale chápete to.
Nízký plán č. 4: Akce poráží myšlení
Je mi jedno, jestli jde o procházku nebo jarní úklid celého šatníku (což, přiznejme si, Low You neudělá), ale důležité je, že se snažíte dělej něco.
Nesnažte se přemýšlet nad svými problémy. Skončíte jen u mentálních kruhových objezdů. A s pesimismem Low You by každý výsledek stejně pravděpodobně vypadal na hovno.
Takže chyba na straně dělání. Ostříhat se sice s nájmem nepomůže, ale možná se díky tomu budete cítit lépe. A kdo ví? To by mohl být ten malý kousek hybnosti, ze kterého by se sněhová koule změnila v balvan.
Bonus (ve skutečnosti ne): Pamatujte, že nikdy nic netrvá
Obvykle neukončuji své příspěvky takto náhle, ale cítil jsem, že je to nejlepší způsob, jak dohnat domů skutečnost, že bez ohledu na to, jak hnusné věci mohou být, není klišé si pamatovat, že i tohle přejde.
Bez ohledu na to, zda se cítíte dobře nebo nízko, dobrá věc, kterou můžete udělat, je přihlásit se k odběru newsletteru. Tam získáte exkluzivní povzbuzující rozhovory pro vás oba. Získáte také bezplatný průvodce, jak rozšířit své publikum na WordPressu, takže se zapojte do zábavy!
